スポットステッチを施してあります。こうする事で頭部が安定します。
睡眠のメカニズムを知り、
効果的な睡眠をとりましょう。
★睡眠とは・・・ノンレム睡眠とレム睡眠を90分周期で繰り返します。
★レム睡眠「Rapid Eye Movement」・・・浅い眠り(身体を休める)
レム睡眠とは「目玉が速く動く」という意味です。レム睡眠中の人間の目は動いています。
筋肉を休めるための眠りで、脳は活発に動き一日の記憶の整理を行う、と言われています。
夢の中では様々な記憶が混ざり不思議なことが起こるのだと思います。
レム睡眠は眠りが浅いため、たまに目覚めてしまうと「金縛り」と呼ばれる現象になります。
★ノンレム睡眠「Non Rapid Eye Movement」・・・深い眠り(脳を休める)
ノンレム睡眠中の人間の目は白目をむいています。ノンレム睡眠とは大脳を休めるための
眠りで、成長ホルモンの分泌により組織の増殖や損傷を修復しているのです。
ノンレム睡眠中の夢は、ほとんど覚えてないそうです。なぜなら身体のための睡眠は
全体の5分の1だけで、そのほとんどが脳のための睡眠だからです。
脳を十分に休めると、心と身体もしっかり休めたという満足感が得られるようです。
胃腸科・外科・内科・リハビリテーション科
白島クリニック(広島市中区東白島町15-8)
小峪康利 院長
折からの不況で睡眠不足の悩まれる患者さんがたくさん見受けられます。
自らが関わる事案を解決しようとすればするほど消耗し、ますます神経
過敏になり、イライラが募るあまり効率の悪いことばかり行なってしまう。
一旦、このようなネガティブで非生産的な世界に陥ると、なかなか抜け
出せるものではありません。こんな時、抗不安剤や睡眠導入剤などに
頼るのもひとつの方法ではあるけれど、より自然に眠る方法があれば、
それに越したことはないでしょう。身近なツールといえば、やはり枕ですね。
曰く「良き枕は良き眠りをいざなう」。ブナ林の中で眠るような自然な眠り、
即ちマイナスイオンに包まれての眠りこそ一番の理想です。睡眠不足に伴う
過度の交感神経緊張はいろいろな病気の誘因となります。アトピー性皮膚炎
しかり、十二指腸潰瘍しかり、頭痛、肩こりなどなど・・・。だからこそ
この「 超熟睡枕 炭香まくら 」をお薦めする次第です。なんと言ってもマイナス
イオン発生器ですからね。自然な眠りによって体調を整えることができれば
医療費も安上がりでしょう。医者の立場よりご推薦いたします
